怎样做到轻断食?

第一，轻度禁食时，一周只需要两天吃一点点食物，其余五天不要暴饮暴食，正常进食即可。

第二，在禁食的过程中，要及时注意自己的体重。如果体重下降过快，要及时调整空腹的节奏。

第三，最好吃一些高蛋白、高营养、低热量的食物，如玉米、鸡蛋、牛奶等。

第四，每天喝足够的水，保证身体正常的新陈代谢，最好每天喝均衡的水。