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羊腰子即是羊肾，人们都说吃什么补什么，羊腰子有补肾气的作用，但是不论什么东西吃多了都不好，那么羊腰子一天可以吃几个呢？羊腰子吃多了会怎么样？
羊腰子一天可以吃几个
羊腰子一天最多吃两个即可。
羊腰子虽然有很好的滋补功效，但是并不是吃越多越好，一般一天两个羊腰子就已经能很好为人体补充大量营养物质和补肾作用，吃多了不仅起不到很好的滋补作用，反而对身体健康产生不利影响。
羊腰子吃多了会怎么样
肥胖
羊腰子中含有胆固醇和脂肪含量较高，如果经常吃大量羊腰子易加重胃肠道负担，从而引起肥胖，建议每次吃羊腰子不超过200g。
过补
羊腰子味甘性温，有良好的补肾气、益精髓的作用，若是体质燥热者过量食用羊腰子，易引起身体燥热、上火甚至流鼻血等症状。
消化不良
羊腰子中还含有丰富蛋白质，若是一次食用过多容易由于蛋白质摄入过多从而加重胃肠道负担，从而导致消化不良，引起人体不适。
羊腰子多久吃一次最好
羊腰子一周吃2-3次即可。
羊腰子即羊肾，动物内脏中所含重金属可能会比较多，所以建议不要天天吃羊腰子，羊腰子有较强的滋补身体的作用，天天吃还可能使滋补过头，对身体反而不好。
吃羊腰子多久会出效果
吃羊腰子多久会有效果是因人而异。
羊腰子虽然具有一定的补肾壮阳作用，但是它毕竟是一种食物，补肾作用比较有限，而且因为每个人的体质不同，对其营养成分吸收和反应的时间也各不相同，所以无法明显具体的见效时间，有的人可能坚持食用一个月，就可以看到一定的效果，但是有的人群可能坚持食用较长的一段时间都没有明显改变。若是想要起到完全治疗的作用，还是建议去医院检查，在医生的指导下根据自身情况制定合理的治疗方案。
羊腰子怎么做最营养
羊腰子可以做成爆炒羊腰子、枸杞羊腰炒韭菜、凉拌麻辣羊腰、孜然羊腰等，但是清炖羊腰子才是最营养的，羊腰子中含有丰富优质蛋白、维生素A、铁、磷等营养元素，清炖羊腰子能更好的保留羊腰子中的营养成分。
清炖羊腰子做法：
材料：羊腰子一只，鸡汤半碗、娃娃菜、笋、葱、姜、蒜、胡椒粉、料酒、盐。
1、把羊腰子切成薄片，浸泡在清水中，中途换水直到水变清。
2、把鸡汤倒入锅中，放入木耳、笋炖开，转小火。
3、把羊腰子捞出，沥干，放入开水中烫两次。
4、在鸡汤中放入葱、姜和少量胡椒粉。
5、汤煮开后，把烫好的羊腰子放入鸡汤中，煮开后，在加入适量盐、料酒和蒜即可。
