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  • 床上360度代表什么意思

    床上360度代表睡觉不老实,睡觉姿势不好,睡眠不好等情况在床上辗转反侧,在床上可以360度旋转的意思。睡眠质量差,入睡困难,多梦易醒等情况都可能造成床上360度。

    如何改善睡眠质量

    睡眠不好时,建议远离手机、电脑等电子设备,保持心情舒畅,身体放松,选择自己喜欢的舒服的姿势睡觉。

    睡觉前可以饮用牛奶、蜂蜜水等助眠,可以点薰衣草等熏香助眠,可以适当进行轻柔的瑜伽运动助眠。

    日常生活时保持饮食健康,三餐定时,床上用品整洁,保持房间卫生,早睡早起,好的生活习惯。

    床上360度代表什么意思
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