壹范文档
如果一个女人想迈开青春的步伐，让它永远停留在23岁，那就要花点钱。她不仅要多运动，还要在饮食上“挑食”。身体好，皮肤美，都离不开排毒。只有及时排除体内的有害物质和多余的营养，保持内脏和身体的清洁，才能保持身体的健康和美丽。绝密！我们吃货的保养秘籍。
1.南瓜
南瓜美丽的橙色来自类胡萝卜素，类胡萝卜素可以帮助减少皱纹，延缓衰老。此外，还有补血的功效。经常食用还能缓解便秘，带走体内所有毒素，皮肤自然会变好！
2.木瓜
木瓜的美容功效，除了含有多种维生素外，最重要的是消化酶，它可以通过恢复皮肤中的弹性蛋白来修复皱纹。
3.羽衣甘蓝
这种蔬菜营养价值高，热量低，不含胆固醇。此外，它富含维生素C和其他营养物质，可以保持皮肤健康，增强皮肤的胶原蛋白。
4.蓝莓
蓝莓看起来呈蓝紫色，这与花青素有关，花青素是一种超级抗氧化剂，可以保护皮肤，对抗自由基。但是自由基会破坏皮肤中的胶原蛋白。
5.甘薯
红薯富含β-胡萝卜素，进入人体后可转化为维生素A，帮助脱落旧的皮肤细胞，促进新细胞的生成。还含有大量的粘蛋白和维生素c，常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪。
6.草莓
草莓甚至比一些柑橘类水果含有更多的维生素C，维生素C有助于抗衰老。另外，经常吃草莓可以预防细纹，补充水分，保持皮肤光滑。
7.胡萝卜
和红薯一样，富含β-胡萝卜素和维生素A，能促进肝脏排除体内毒素。对于爱美的女性来说，胡萝卜也是护肤圣品之一。它能刺激皮肤的新陈代谢，加速血液流动，使皮肤变得嫩滑红润。
8.番茄
它富含番茄红素，番茄红素是自然界植物中发现的最强抗氧化剂之一。能抗氧化延缓衰老，在皮肤表面形成天然屏障，阻挡紫外线和辐射对皮肤的伤害，促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤更有弹性。
