喝蜂蜜水有什么好处呢

蜂蜜的营养价值很高，很多人喜欢天天泡在水里。经常喝蜂蜜水对身体非常有益，还能起到一定的保健作用。建议大家每天多喝蜂蜜水，同时掌握喝蜂蜜水的注意事项，充分发挥蜂蜜水的作用。

蜂蜜水有什么好处？

1.提高身体免疫力

蜂蜜含有多种酶和矿物质。每天喝一杯蜂蜜水，不仅能为身体补充水分，促进新陈代谢，还能提高免疫力。

2.保护肝脏

蜂蜜水能有效保护人体肝脏，促进肝脏新陈代谢，给人体带来能量。所以，慢性肝炎患者平时可以适当喝一些蜂蜜水，改善人体的肝功能。

3.改善口臭。

睡觉后口腔会有变化。睡觉后口腔会变得很干燥。口腔环境干燥有利于细菌的繁殖和生长，最终导致口臭。蜂蜜中有抗菌剂，可以治疗口腔中的细菌，避免和改善口臭。

4.提高睡眠质量。

蜂蜜含有多种维生素、葡萄糖和矿物质。适当喝一些蜂蜜水可以缓解紧张的神经，从而提高睡眠质量。如果睡眠不好，不妨在睡前1~2小时喝一杯温热的蜂蜜水，可以促进睡眠。

5.提神醒脑

蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，能被人体迅速吸收，从而改善血液循环。人在学习或工作时，适当喝些蜂蜜水，可以补充体力，提神醒脑。

6、润肺止咳

蜂蜜本身就有滋阴润肺的作用。经常喝蜂蜜水可以在一定程度上缓解咳嗽。所以肺结核患者或者体弱者可以喝点蜂蜜水。

喝蜂蜜水有什么注意事项？

1.不要喝太多。

蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖都是单糖，容易被人体吸收，所以不要喝太多，否则会使血糖升高。

2.不要加热。

蜂蜜加热后会失去酶的活性，营养价值随时会消失，最好不要用50℃以上的温开水冲服。

在日常生活中，适当饮用一些蜂蜜水对身体还是有很多好处的，所以建议大家可以利用蜂蜜水的功效来促进身体健康。但也要注意，喝蜂蜜水的时候，注意不要喝太多，也不要加热，这样才能发挥蜂蜜水的最佳效果。