壹范文档
苦夏喝什么？
夏天，很多朋友会很容易感到疲劳，或者食欲不振，昏昏欲睡。
在中医里，这可能是因为“苦夏”(又称“夏[zhù xià])。越是进入“苦夏”，越要注意饮食。除了每天多喝水，还要通过饮食慢慢滋养高温带来的伤害，养好自己的“元气”，这样才能以饱满的精力应对酷暑，每天都充满活力。
下面推荐三款“养元汤”，都是在补水的同时补充营养，滋养活力。
八宝汤:滋补肝肾，补气血，国家名老中医夫妇食用二十余年的八宝汤，营养丰富，具有滋补肝肾，补气血，健胃生津，美容减肥的功效，对便秘人群尤其有益。
葡萄干滋补肝肾，滋养气血，美容养颜；*奶粉补钙，提高免疫力；
蜂蜜滋润通便，美容养颜；*藕粉滋阴生津，养血止血。
黑芝麻能滋补肝肾。
核桃仁可以补脑，抗衰老。
谷物，小麦胚芽，控制糖和胆固醇，缓解便秘。
每种粉的用量可根据个人情况调整:便秘严重者，可多加有助排便的谷类、小麦胚芽、黑芝麻粉、核桃粉；想要美，可以多加葡萄干；糖尿病患者可以减少蜂蜜的用量。
《本草诗解毒药注》中记载“白耳麦冬润而不寒，玉竹甘而不腻。它们润肺养阴必不可少，是人参、鹿茸、燕窝所不能及的”。
银耳能滋阴润肺，富含银耳多糖，能降低人体心肌组织和皮肤中的脂褐素含量，有助于美容养颜。
怎么喝？
第一位国医大师将银耳配以生脉饮，制成一碗益气养阴的银耳汤——生脉饮，由人参、麦冬、五味子组成，具有益气复脉、滋阴生津的功效。
用于气阴两虚，心悸气短，脉微自汗。人参可补元气，麦冬可益气养阴，五味子可涩酸，三药合用具有“益肝肾而不扰心”的作用。用银耳，能润肺，还能益气养阴。
二黑二白太极汤:滋养脾胃俗话说“脾胃是后天之本”。脾胃不好，气血不足，血液循环不畅，各种问题都会找上门来！
滋补脾胃，很多方剂都推荐山药——神农本草记载山药“味甘温，补虚损，祛寒热邪，生肌，久则耳聪目明”。入脾、肺、肾三经，常食可滋阴益气、健脾胃、强肾精。
山药除了清蒸加汤，今天还带来了新的吃法——两黑两白太极汤。二黑是指黑芝麻和黑米；白色指的是牛奶和山药。脾胃虚弱、消化不良、排便不畅的人可以试试。
