为什么越运动越胖呢反而还没掉肉

一、运动时间太短，无论是高强度运动还是低强度运动，如果时间少于40分钟，基本上起不到减肥的效果。

第二，不能坚持，也是运动多了越来越胖的原因。有的人只是偶尔去运动一下，隔一段时间就停下来，根本坚持不下来。所以运动减肥只能空说说。

第三，运动后吃东西。有些人认为他们跑步时容易饿，所以他们在运动后立即吃东西。结果可想而知，他们无法达到减肥的目的，因为你所消耗的能量已经被你立刻补充了。

第四，尽量不要做剧烈运动，做那些小而慢的运动，这样可以长期坚持运动，轻松达到减肥的目的。更重要的是，这种锻炼并不难，我们基本都能坚持下来。