壹范文档
第一，看淡得失
每个人的人生都会面临各种各样的烦恼，工作上的零乱琐事，偶尔身体上的小病痛，感情上的磕磕碰碰……当烦恼来临时，不要过于恐慌，也不要急于摆脱，因为烦恼是生活的一部分。生活中有烦恼很正常。处理了一个，下一个很快就会出现，所以虚心，看淡得失才是上策。就是所谓的人生不如意。
第二，放松心态。
世界上的任何事物都有它的两面性。成功的背后是苦涩，困难的背后是机遇。不同的经历，不同的岁月，会带给你不一样的人生。如果没有掌声，要学会理解孤独的状态。如果没有阳光，就要学会享受风雨的洗礼。时间是治愈一切的良药，世上没有火焰山。只要能放松心态，风雨过后总能看到彩虹。
第三，转移情绪。
人生的道路坎坷不平，难免有挫折和失误，也难免有烦恼和苦闷。此时此刻，不要沮丧。你应该尽快把注意力转向其他方面。比如有时候在家里遇到不愉快的事情或者和亲戚吵架。不妨离开现场换换口味，或者和别人聊聊天，或者参加一些文体活动娱乐一下。这样会很快冲淡甚至赶走原有的不良情绪，恢复心情的平和稳定。
第四，自我反思
恋人，人们总是爱他们；人们尊重他人，人们总是尊重他人。“在工作和生活中，如果一个人总能真诚待人，踏实做事，一般都能和周围的人相处得很好，也能获得更多别人的关注和尊重。如果他总是把一切都归咎于别人，这不仅是缺乏勇气，也是一种非常懦弱的表现。这样的人自然不会受欢迎。可见，每个人都应该永远有一颗懂得责任，善于自省的心。只有严于律己，宽以待人，他才能尽快成长起来，而不是成为一个喋喋不休的批评家。
第五，改变自己。
每个人都是独立的个体，有自己的想法和做事方式。别人没有责任和义务满足你的要求。随心所欲地生活，即使是最亲近的人。所以，想要改变别人，不如先改变自己。改变自己才是改变现状最有效的方法。只有学会加重自己，才能在这个世界上站稳脚跟，不被轻易打翻。改变别人是事半功倍，改变自己是事半功倍。即使这种改变需要很长时间，但只有忍受孤独，你才能看到繁荣。
第六，拒绝依赖。
每个人的人生都要为自己负责，所以人生的成功和快乐只能靠自己去寻找和经营。同样，他自己的麻烦也只能靠自己解决。抱怨别人只是一种依赖，一种对生活的束缚，一种寄生状态。如果一个人把自己的命运和感情交给环境、运气或者别人，受伤了怎么可能不产生怨恨？每个人的人生道路都要靠自己的力量去铺。只有相信自己，尊重自己，自尊自爱，自强自立，生命之树才能结出丰硕的果实。克服对思想的依赖是消除抱怨的最好突破口。
第七，少说多做。
与其没完没了地抱怨，不如踏踏实实地努力，因为抱怨无济于事。你反而会因为自己的抱怨心态，把所有的失望都归咎于其他相关的人，反而不会在自己身上找原因，殊不知，只有改变自己，才能改变自己的处境。所以，不如把抱怨的时间和心思都花在提升核心竞争力上，兢兢业业，踏踏实实做事，一个不抱怨的从业者才能赢得属于自己的辉煌。
第八，远离喜欢抱怨的朋友。
坏心情是会传染的。如果你身边有喜欢抱怨的朋友，请远离他们。人的情绪很容易受外界因素的影响。如果接收到的外部信息是负面的，那就是非常危险的精神暗示。当你的朋友经常在你面前倾诉各种悲观的想法，抱怨处处的不如意时，你会感到压抑和焦虑，他们阴郁的生活态度会给你带来负面影响。所以和喜欢抱怨的人保持一定距离，以免成为别人言论的牺牲品。
