哪几种食物减肥效果最好

一、魔芋

魔芋是一种低热量、低脂肪、低糖、不含胆固醇的优质膳食纤维。而且吃墨鱼容易有饱腹感，可以避免暴饮暴食导致肥胖。魔芋的吃法多种多样，凉拌、红烧都可以。是减肥期间吃的好食物。

第二，芹菜

芹菜含有对人体非常有益的胡萝卜素和多种维生素，而且芹菜热量低，富含纤维素，可以降血压、清肠、促进排便。芹菜可以炒，可以冰镇，可以榨汁，非常适合减肥期间食用。

第三，苹果

苹果减肥法之前特别流行，但是单独吃苹果也是对身体不好的。苹果富含蛋白质、氨基酸、维生素等。，所以苹果在减肥过程中可以起到辅助作用。

第四，冬瓜

冬瓜利尿消肿，清胃降火。适合特别容易浮肿的女生。而且还有大量的蛋白质、纤维、钙、铁等营养物质。，而且含糖量很低，之后很容易有饱腹感。冬瓜可以煲汤，也可以红烧。喜欢吃冬瓜的朋友可以在减肥期间多吃冬瓜。