怎么可以不生气在和别人交流

首先，提醒自己深呼吸。

如果发现自己有情绪波动，有生气的迹象，这时要记得提醒自己深呼吸。一般我们在生气之前深呼吸几次，基本上气就过去了，就不会生气了。

第二，学会管理自己的情绪。

有时候我们的自制力很差，遇到一些不好的事情很容易引起负面情绪，所以要努力学习管理自己的情绪，努力提高自己的自制力。

第三，远离让你生气的人或事。

如果你知道是什么让你生气，或者是谁让你生气，你还坚持要接近，那只能说你是在自找麻烦，没事给自己找事做。

第四，寻求他人的帮助。

如果你的情绪总是暴躁，找不到源头，没有办法控制自己，那么你就需要寻求外人的帮助，比如你的亲友，或者心理医生等。