吃零食多喝水会胖吗

人们发胖的原因有很多，比如暴饮暴食和缺乏锻炼。有人认为长期吸烟或大量饮水也会导致肥胖，但这种想法比较偏激和悲观。人一旦肥胖，很多烦恼也会随之而来，最根本的问题就是如何减肥。其实减肥的时候吃点水果是很有帮助的。为了让大家更多的了解这方面的知识，家庭医生在线采访了南方医科大学珠江医院主任医师孙嘉，详细的告诉我们喝水或者抽烟会不会让人发胖。吃什么水果可以减肥？

喝水或者抽烟会让人变胖吗？

喝水不会胖。真正的喝水会让你长胖，过错不能归咎于水，主要是主食或运动不协调，搭配不好。孙嘉博士认为，如果人们想减肥，首先需要改变他们的生活方式。他们需要在医生的指导下控制饮食，而不是盲目运动。在日常生活中，建议人们多喝水，保持睡眠。所有的结果都是因为努力和付出。吸烟一般不会导致肥胖，但是戒烟会让你变胖。戒烟的人会觉得不舒服，所以会有饮食补偿的症状，所以患者在戒烟期间体重会增加。吸烟损伤血管，会导致心肌梗塞和脑梗塞。所以吸烟一般和肥胖没有直接关系。长期吸烟会导致冠心病和脑梗塞。

吃什么水果可以减肥？

减肥期间，可以根据营养学的介绍选择水果，因为每种水果都有确定的热量。更简单的方法是检查水果的甜度和水分。比如水分多、甜度大的西瓜可以适量选择，但桂圆、龙眼、甜度高的香蕉要少吃。香蕉的能量非常高，所以一天最多只能吃两根香蕉。

如果你不想让自己变胖，你必须合理饮食。不要吃太油腻、太甜和高热量的食物，或者以清淡食物为主。人们可以在饭后多吃新鲜蔬菜和水果，适当运动，以促进胃的蠕动和消化，这对减肥很有帮助。