很多时候,我们做好了计划,却没有按计划执行;不该生气的时候,我们却生气了。许多人都说:“我知道怎么做,但就是控制不住自己。”你真的控制不住自己吗?也许你的自我控制能力比较弱,容易变得无助和茫然,不过那没有关系,自我控制能力也能越练越强。自我控制会对我们的生活产生重要影响,自我控制能力强的人更容易成功。此外,有意识的自我控制会消耗我们的意志力,但它也可以通过训练而得到加强。具有自我控制的能力,对我们的生活有非常大的影响。一个有自我控制能力的人,他比较容易成功,他都会有意识地控制自己,能够把控好自己的意志。如果一个人自我控制能力比较弱,可以通过不断的训练,可以让自己的自我控制能力变强。
那么,如何提高自我控制的能力?
1、明确目标
控制自己的欲望,面对紧张、焦虑、烦躁等情绪问题的时候积极转移注意力,比如做些开心的事情,可以和好朋友聊天,出去逛街,听一下音乐,看看电影等等,都能够让自己的情绪平稳下来,控制负面情绪。
2、自制力可以训练强大
一些暴躁和冲动的人,他们其实也想拥有控制自己的行为,只是他们缺乏这样的能力。如果一个人的自制能力比较差,可以不断地通过有意识的训练,然后可以让自己的自制力越变越强。