1.伤膝盖说到下蹲,大家马上会想到膝盖受伤。没错,深蹲很厉害。如果动作稍有失误,很容易对膝盖造成很大压力,导致膝盖受伤。所以深蹲导致跪姿的,不在少数。大家一定要保证正确的下蹲姿势。
2.如果腰部下蹲时腰部没有停止,腰部拱起,那么脊柱就会不合理地弯曲,挤压腰部,造成腰部损伤。如果是力量较重的负重深蹲,那么情况会更严重,长此以往可能会导致腰椎间盘突出。
3.对心脏的伤害。因为深蹲需要更多的氧气,运动会刺激心肺。如果患有心血管疾病,很可能会影响心脏健康,导致生病。
1.伤膝盖说到下蹲,大家马上会想到膝盖受伤。没错,深蹲很厉害。如果动作稍有失误,很容易对膝盖造成很大压力,导致膝盖受伤。所以深蹲导致跪姿的,不在少数。大家一定要保证正确的下蹲姿势。
2.如果腰部下蹲时腰部没有停止,腰部拱起,那么脊柱就会不合理地弯曲,挤压腰部,造成腰部损伤。如果是力量较重的负重深蹲,那么情况会更严重,长此以往可能会导致腰椎间盘突出。
3.对心脏的伤害。因为深蹲需要更多的氧气,运动会刺激心肺。如果患有心血管疾病,很可能会影响心脏健康,导致生病。
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