冬季怎么减肥好

第一，早上吃饭前做一些户外运动，可以有效燃烧脂肪。一定要吃好早餐，这样可以有效提高身体的新陈代谢。

第二，饭前喝一杯蜂蜜水，注意饮食。多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物，如红豆、绿豆、梨、苹果等。

三、酸奶减肥法，饭前喝一杯酸奶，不仅可以补充体内的益生菌，还有饱腹感的作用，在饱腹感的基础上还可以减肥。

第四，饭后半小时给自己做一些有氧运动，最好是室内运动，这样即使下雨天也能坚持，有氧运动时间不少于半小时。