吃含膳食纤维的食物有什么好处

黄瓜中含有的纤维素能促进肠道排出食物废渣，茄子中含有的多种维生素能增强细胞粘附力，改善微血管弹性。

绿豆具有降血脂、保护心脏、预防冠心病的作用。香菇中含有的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少胆固醇的吸收。

适量食用红薯可以防止心血管系统的脂质沉淀。燕麦含有易吸收的可溶性膳食纤维，洋葱含有有助于血栓溶解的胶原蛋白和蛋氨酸。