壹范文档
01
现在，抑郁的人越来越多。
究其原因，有些是源于外在的因素，比如快速的生活节奏，来自外界的各种压力等。
但是，更多时候还是源于内在的因素，比如一些错误的认知，或者一些不当的应对问题方式日积月累，从而导致了抑郁的问题。
今天我们就来讨论一下，在生活中有些不良的认知或行为会导致抑郁的产生。
02
不敢表达自己的需求
有的人对别人的需求很敏感，当别人需要帮助的时候会很乐意付出，但是在面对自己的需求的时候，则是另一种态度。
对他们来说，自己有需求似乎是一件很不好意思，甚至是有羞耻感的事情。
当别人问他们需要或喜欢什么时，他们最常说的一句话是：
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