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日常生活中，很多人没见过八九点钟的太阳，每次起床都是十点以后。这不是一个健康的生活习惯。早睡早起是良好的作息习惯，是健康的生活习惯。很多人可以早睡，但是不能早起。每次早起都很难。早起有很多好处。如果做不到，那就去发现自己是否能给自己动力。
早起对健康有什么好处？
1.让人有一个好的精神状态。
一日之计在于晨。如果你想在一天中有一个好的学习和工作效率，你应该早起，有一个好的精神状态。虽然很多人起床晚了，但还是会觉得昏昏沉沉的。反而像是睡眠不足。想要有旺盛的精力，就要保证充足的睡眠时间。早睡早起是个不错的选择。
2.能够有一个好心情。
早上早起会给人一种掌握了时间的感觉。如果每次起床都睡到中午，整个上午都浪费了，就会产生空的错误想法。早起可以更好地把握自己一天工作学习的节奏，让人感到自信，自然变得开朗。如果最近经常有不好的情绪袭来，可以先从做一些习惯开始，让自己积极起来，早上早点起床，心平气和的处理白天应该解决的事情，可以帮助人克服焦虑。
3、可以让人吃早餐。
如果你早上起床晚了，你通常会不吃早餐。早上早起吃早餐，会开启健康一天的大门。早餐是三餐中的重要一餐，它可以促进人的新陈代谢，为人体提供能量和营养，使人整个上午都不会感到饥饿，从而可以更专注于工作和学习。如果早上不吃早餐，很容易发生低血糖，对肠胃健康有害。
4、能让人有好皮肤。
如果早上起得晚，晚上睡得晚，这不是健康的作息规律，会影响皮肤新陈代谢，加速皮肤老化。早睡早起，黑眼圈会淡化，眼周细纹不会过早长出，皮肤会越来越好。之所以晚上要睡觉，就是因为这个原因。美容觉不仅与睡眠时间挂钩，还与作息习惯有关。如果作息习惯不好，美容觉是不行的。
5.可以提高人的免疫力
要提高免疫力，你得有好的睡眠质量，而有好的睡眠质量需要你有好的习惯。早睡早起是提高人体免疫力的好方法。如果你不想经常生病，想要有一个健康的身体，就要培养良好的睡眠习惯，早上早起，帮助人们打开健康一天的大门，不要让自己受到感冒等一些疾病的侵袭。
一日之计在于晨，所以不要忽视早起的好处。如果你想事业成功，生活健康，你应该养成早起的习惯。早起并没有人们想象的那么难。如果你习惯了，你就会爱上它。一天怎么过，掌握在自己手里。早起是一个好的开始。
