一个人如何管理好自己的情绪

第一，当我们感到愤怒的时候，可以适当离开现场，到外面或者上厕所冷静一下，转移注意力。可能是好的。因为人在生气的时候往往会做出极端的决定，所以我们要学会转移注意力，让自己冷静下来。

第二，可以多读书或者学点书法之类的。听说这些东西可以安抚人心，陶冶情操，时间长了心情会好很多。

第三，最好的倾诉方式是和你的好朋友、家人、同事倾诉你的烦恼，把你的愤怒和不开心都告诉他们。这样会很好，时间久了心情会慢慢平静下来。

第四，通过运动来控制自己的情绪，可以缓解压力，让人心情放松。心情不好生气的时候，可以去跑步，打球，游泳。在运动过程中，你的心情会慢慢平静下来。