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第一，失眠会导致疾病。
失眠等于慢性自杀。相信大家都听说过这句话。事实上，长期睡眠不足会导致我们自身免疫力的下降，从而导致很多疾病向我们走来。但由于自身抵抗力较低，老年人如果长期失眠，很容易引发高血压、高血脂、老年痴呆症。心脑血管疾病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘等疾病。
第二，失眠是神经问题，长期失眠容易导致植物神经功能紊乱。而且还会造成注意力不集中，思维能力下降，从而导致抑郁焦虑。抑郁和焦虑会导致我们生活质量的下降。如果抑郁症严重，甚至会导致自杀的冲动。
第三，注意力不集中。
晚上睡觉不仅是为了放松我们的身体，也是为了放松我们的精神。失眠会导致精神上得不到足够的休息，以至于第二天注意力不集中。注意力不集中会导致学习和工作效率下降，甚至会导致出行时发生一些交通事故。
第四，失眠会导致肥胖。
可以说，肥胖是大多数女性朋友的最大敌人，人们往往认为懒惰嗜睡的人更容易发胖。其实并不是。睡眠可以很好的增加我们自身的新陈代谢，让我们体内的废水和废物排出体外。睡眠的减少会导致我们自身脸部水肿，腰腹部肌肉堆积，从而造成肥胖。
第五，加速衰老。
不仅我们的身体和精神需要足够的休息，我们的皮肤也需要足够的休息。如果我们睡眠不足，我们经常会增加我们的法令纹，导致黑眼圈，肤色暗沉等，使我们看起来更老。而充足的睡眠会让我们的皮肤更有光泽，这就是所谓的美容觉的由来。
第六，阻力下降。
我们自身的抵抗力处于与病毒对抗的状态。如果我们自身的抵抗力下降，病毒就很容易攻击我们，导致各种疾病。长期失眠会导致我们自身抵抗力的下降，尤其是抵抗力较低的老年人，如果失眠，更容易生病。
第七，总结。
失眠对我们的危害是方方面面的。我们的身体健康、心理健康、生活质量、工作学习效率等。会受到影响。因此，为了我们的健康和生活质量，我们必须重视睡眠质量。
