馒头和米饭想瘦身吃哪个更好一点

首先，关于食物

米饭可以和馒头一起吃，因此，都属于少油的清淡食物。

第二，营养。

米饭的热量比馒头低很多，但是米饭的营养成分也比馒头少。所以减肥者只吃米饭是不行的。

第三，消化。

米饭比馒头更容易消化，吃米饭可以促进锌的吸收，但是对于正在减肥的人来说，米饭可以和馒头一起吃。

四、热度对比

大米含有343大卡/100克热量，而小麦含有350大卡/100克热量，所以馒头的热量高于漫热。