要怎么减肥才可以不反弹呢

一、人为什么会肥胖？很多原因都是吃的多，动的少。减肥最重要的是少吃多动。闭上你的嘴，张开你的腿。

二、不吃？这样是不行的，对身体不好，而且就算减肥也很容易反弹，所以一定要吃，但是也要注意。吃低脂低热量的食物，比如水果、蔬菜、海鲜等食物，对于减肥者来说都是非常好的选择。

第三，俗话说，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，都有用。我们必须吃早餐。专家表明，不吃早餐很容易导致肥胖。中午可以选择用苹果、香蕉等水果代替主食，减少热量摄入；晚上可以不吃晚饭，对身体伤害较小。

第四，继续前进。每天坚持去健身房至少一个小时，不仅可以健身还可以强身健体。瑜伽减肥法是一个非常好的选择，不仅可以瘦身，还可以塑形，让我们的身材苗条有曲线。