首先,用水果代替
虽然营养专家不建议用水果代替正餐,但是对于那些不吃不减肥的人来说,水果是饥饿健康人群的最佳选择。最好的水果是苹果,可以补充人体所需的维生素和适当的糖分。
第二,清水蔬菜
越不吃越瘦。结果你们大多数人越来越胖,甚至变得又干又丑。那么水煮蔬菜是最好的选择。可以用清水煮一些蔬菜吃,可以有效补充营养,强身健体。
第三,水煮鸡。
不用担心吃肉会影响减肥,让你胖成一团。如果用水煮鸡胸肉,不仅能补充身体所需的蛋白质,还能防止你挨饿,影响身体健康。
第四,茶。
很多人在节食减肥的时候会喝很多浓咖啡,以为这样可以补充能量,这是错误的,而且会影响减肥和健康。最好的办法是自己泡些茶,比如玫瑰花茶之类的花茶,或者柠檬蜂蜜茶。