跑步佩戴护膝好吗

1.凡事有利有弊。对于一般跑者来说，如果膝关节没有特别的不适，最好不要穿。如果运动量比较大，可能会伤膝盖，或者自己关节炎，不妨买一个戴上。

2.护膝的第二个作用是防止运动时膝盖受伤。尤其是对抗性很强的运动，比如篮球，更要调动起来，尤其是护膝。因为运动离不开关节的旋转和冲击，很容易造成膝关节的损伤。护膝可以更好的调节运动时膝盖的活动范围，减少冲击力，避免运动时受伤。

3.但不代表戴护膝没有坏处。戴着护膝参加运动，可能会导致股四头肌越来越少。这是因为跑步时应该由大腿支撑的力量有一部分是由护膝来完成的，使得股四头肌得不到充分的锻炼。