减肥吃苦瓜怎么吃

第一，冬瓜富含水分，可以减少淀粉的摄入。还能利尿，减少体内水分，从而减轻体重。

第二，黄瓜可以用作水果或蔬菜。含有丰富的纤维素，可以顺大便，疏通肠道，排除体内毒素，减肥。

第三，白萝卜可以减少体内脂肪的堆积，多吃可以疏通肠道，促进排便。

第四，荷叶含有生物碱，可以阻止脂肪吸收，减轻体重，控制体重反弹。可以做荷叶茶或者荷叶粥，都有很好的减肥效果。

第五，苦瓜含有极少量的糖和脂肪，但苦瓜会阻碍脂肪分解。而且苦瓜又苦又寒，吃多了会损伤脾胃，所以不适合减肥。