健康体适能的五大要素平衡

身体素质的五个要素包括肌肉力量和耐力、身体成分、柔软度、心肺耐力和瞬时力量。健康相关体质是美国运动医学协会提出的健康学术术语，主要研究身体活动与健康的关系。

提高身体素质的方法有很多，如敏捷性训练、柔韧性训练、加强体能训练等等。

健身课程和循环训练可以锻炼人的肌肉力量和耐力，而瑜伽、太极等运动可以锻炼人的柔软度。

体能训练有助于幼儿骨骼的形成和发育，提高幼儿的整体身体健康水平。