早上起来喝百香果蜂蜜水好吗（早上起来喝百香果蜂蜜水好吗减肥）

经过一晚上的睡眠，人体内水分消耗了很多，处于缺水的状态，早上起来需要快速为身体补充水分，提供能量。这不夏天快来了，又到了百香果盛产的季节，百香果营养丰富，和蜂蜜搭配口感酸甜，促进食欲，很多人问早上喝百香果蜂蜜水好吗？

不建议早上起来空腹饮用。

早晨刚起来的时候人体处于空腹状态，体内的胃酸含量多，而百香果蜂蜜水吃起来酸酸的，又可以促进胃酸分泌，过多的胃酸会对胃部会产生一定的刺激，长期服用的话对胃部健康不利，特别是对于胃酸过多的人群以及本身患有胃部疾病的人群。

建议可以与早餐一起搭配饮用，这样既不会对胃部造成伤害，也能补充到营养物质。

1、少量饮用水：200—300ml饮用水，热水冷水都可以，不一定需要加热。如果喜欢温的，可以加热，但最好不要超过65度，过热的水会伤害食管；如果习惯了喝冷水也可以喝冷水，体质好的情况下也可选择喝冰水。

2、蜂蜜水：早晨起来，身体不仅缺水还缺能量，蜂蜜水里面含有果糖，果糖能够快速被人体吸收，为人体补充能量。但如果是“果糖不耐受”的人，就不要喝蜂蜜水了，肠道没法吸收糖分，可能会引起腹泻。

百香果蜂蜜水中含有丰富的维生素、果糖及微量元素等营养物质，可以在饭前一小时适量喝一点百香果蜂蜜水，可以最大程度的吸收营养，补充能量。

另外，百香果蜂蜜水酸酸甜甜的味道还能促进胃酸分泌，具有增进食欲的作用。

百香果蜂蜜水可以促进胃液的分泌，帮助消化，而且其中含有的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动的作用，帮助食物消化和吸收，加速排出食物残渣，在一定程度上可以预防便秘。

百香果蜂蜜水中含有丰富的营养物质，下午感觉疲劳的时候可以喝一杯，不仅可以快速补充能量，其酸甜的口感还能刺激感官系统，起到提神的作用。

因为柠檬和百香果都是一种酸性物质，可以促进胃酸的分泌，导致胃酸分泌过多，一些特殊体质的人，比如说慢性胃炎，胃酸分泌过多的人群，尽量少喝或者不喝，以免引起胃部不适。

正常。

百香果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，缓解便秘；加上蜂蜜中含有果糖，能够调节消化系统，具有润肠通便的作用；所以百香果和蜂蜜搭配在一起喝了之后可能会出现肠道胀气、排气增多的现象。

如果喝了百香果蜂蜜水之后放屁异常增多，已经影响正常生活的话，建议少喝或不喝，如果出现了严重腹泻的情况，需及时就医。