心情不好该这些方法帮你解决烦恼！

经常听到有人抱怨心情不好。事实上，人们愿意永久地幸福快乐。然而，生活是复杂的不断变化，往往永远快乐是不可能的，我们经常会感觉失望愤怒、沮丧和悲伤中，由于心情糟糕不可避免地会出现健康问题，从而严重地影响了我们的生活。当心情不好时，应该采取对策进行调节。

寻找情绪不佳的原因

当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。

适当地宣泄情绪

保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。

有氧运动法