心理烦闷这样快速调整心情

俗话说，我的心情我做主!每一天拥有好的心情，对我们的生活来说是很重要的。但难免我们会碰上一些糟糕的、烦心的事情，影响我们的心情，进而影响我们的生活。那么，怎样快速调整好自己的心情呢?

　　1、运动

　　当我们遇到不顺心的事情的时候，运动是非常好的缓解压力和不愉快心情的办法。积极的运动，会让我们的机能调动起来，排解出负能量。

　　2、翻翻曾经快乐的时光

　　回顾以前，那个快乐的自己是怎样办到的，想想开心的事情，心情总会好起来，你会发现原来我并不坏，我也有快乐的资本，我的快乐不是别人赋予的，而是自己给的，那个时候，我为什么会那么快乐呢?现在我又为什么会这么不开心?你会发现不快乐也是自己给的，你是绝对不会令别人让你不快乐的，那么我们为什么要让自己不快乐，我们活着就该快乐的。

　　3、爱自己

　　只有爱自己的人才会爱别人。我们只有先爱自己才有资格去爱别人，没有人会一直对你好，没有人会必须对你好，只有你自己，我觉得亏待自己就等于犯罪，他们既然伤害了你，你为何还要自己伤害自己，别人不爱你，我们自己爱自己一样可以活着，一样能活得很好，其实开心很简单，找点自己喜欢的事做，给自己找事干，或者帮助别人。

　　4、乐观的态度

　　失望后、感情受到伤害后，很多人会肆意 ......