青奈李的功效和作用（青奈李的功效和作用及禁忌）

奈李是生活中常见的一种水果，口感甘酸，营养价值比较高，在生活中很多人喜欢吃，那青奈李的功效和作用？青奈李是热性还是凉性？

降压镇咳

青奈李核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，这些物质有显著的利水降压作用，适量食用可以加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，具有止咳祛痰的作用。

促进食欲

青奈李口感酸涩味甘，其中含有大量的有机酸物质，适量吃可以促进人体胃液分泌，可以在一定程度上促进人体食欲，对于食欲不振的人群来说，适量吃一些青奈李效果是比较好的。

促进消化

对于肠胃不好的人群来说，要是不注意饮食，那么很容易出现消化不良的情，这时候吃一些青奈李可以帮助促进消化，因为青奈李中含有大量的有机酸以及纤维素，适量吃可以加速体内食物的消化代谢。

清热消暑

奈李是夏季的一种应季水果，夏季天气比较热，而青奈李味甘酸性寒，适量吃可以帮助降低人体以内的火气，具有一定清热消暑的作用，可以用来帮助预防中暑，是一种很不错的水果。

清肝利水

青奈李味甘酸性寒，根据史料《泉州本草》记载奈李有清湿热、解邪毒、利小便以及止消渴等作用，适量食用具有一起清肝利水的作用，对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎。

延缓衰老

青奈李中含有大量的维生素c、维生素e，其中维生素e具有很好的抗衰来作用，可以帮助清楚人体体内的自由基，延缓人体皮肤衰老，因此青奈李适量吃具有一定延缓衰老的作用。

青奈李是热性还是凉性

寒性的。

青奈李是乔木植物奈李的成熟果实，味甘酸性寒，适量食用可以帮助降低人体火气，具有一定清热作用，既不是热性的，也不是凉性的，而是一种寒性的水果。

其次要注意要适量吃青奈李，避免过量吃加重自身肠胃负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。