黑咖啡每天喝一杯有坏处吗（黑咖啡每天喝一杯有坏处吗知乎）

上班的时候，发现很多人在早上的时候都喜欢喝咖啡，说可以提神醒脑，而黑咖啡是其中效果最好的，那么黑咖啡每天喝一杯有坏处吗？

没有坏处。

黑咖啡是一种饮品，主要含有咖啡因、单宁酸、油和氮化合物以及蛋白质、脂肪、饱和脂肪酸、水分、碳水化合物、钠、钾、钙、锌等成分，正常饮用是不会对健康产生危害的，并且还可以达到提神醒脑、强筋骨、利腰膝、开胃消食等作用，所以黑咖啡每天喝一杯没有什么坏处。

黑咖啡中的咖啡因具有提神醒脑的作用，适量饮用可以帮助提升工作、学习的效率，但要是喝的过多，就容易导致失眠的情况发生。

黑咖啡中的咖啡因具有兴奋作用，喝了可以刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速，要是过多饮用，就有可能会引起血压升高、心跳加快，甚至诱发心血管疾病。

黑咖啡中的咖啡因有刺激胃肠黏膜，促进胃酸分泌的作用，适当饮用可以起到开胃消食作用，但要是过多饮用，就反而会对胃肠造成较大刺激，引起胃肠不适。

由于黑咖啡中的咖啡因具有刺激神经系统的作用，所以要是过多饮用的话可能会对神经系统产生影响，出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状。

黑咖啡中含有一种叫单宁酸的物质，一般呈黄色或者棕黄色，所以黑咖啡喝多了，单宁酸会渗入到牙齿中，而在牙齿上囤积到一定程度时，就会导致牙齿变黄。

1-2小时左右。

黑咖啡喝了可以起到提神醒脑的作用，主要是咖啡因所引起的，但这种咖啡因造成的短暂清醒，并不代表体力真的恢复了，所以一般只能维持到1-2个小时左右不困，最多也不会不超过4个小时。

但需要注意的是，每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同，对其敏感度也就有所差异，所以有人在喝了咖啡后，也并不觉得睡眠受到影响。

不会变黑。

人体皮肤变黑是因为自体黑色素的生产，而目前没有任何研究表明，咖啡中的颜色会沉积到人体的皮肤下，所以黑咖啡喝了是不会变黑的。

并且黑咖啡适量饮用，有加快人体新陈代谢的作用，对于帮助减少色素沉着是有一定益处的，所以黑咖啡反而有提亮肤色，使气色变好的作用。