青团不加热可以吃吗青团用不用加热

今天去市场上买了一些青团回家，回家的时候发现青团以及变凉了，那么青团不加热可以吃吗？青团加热要不要去塑料袋？

可以，但不建议吃。

一般刚买回家的青团，变凉之后也是可以直接吃的，并不会滋生不利于人体健康的物质，但一般不建议吃冷青团。

因为青团中含有大量的维生素、纤维素、淀粉等成分物质，这些物质本身就比较难消化，凉了之后在人体中更加不容易消化，食用之后可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，因此青团凉了之后还是加热再吃比较好。

要去。

青团进行加热到时候是需要去塑料袋的，因为塑料袋中含有一定的化学物质，加热之后可能会进入青团中，食用之后对人体肠胃造成负担。

加热青团时，需要先往锅中加适量水；然后将青团拿出放入蒸架，摆好干净的蒸布；将青团子整齐摆好，盖上锅盖；用中火蒸5~10分钟，蒸热后取出即可。

吃1-3个就可以了。

虽说青团比较好吃，营养价值也比较高，含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素及钙、磷、铁、锌等矿物质，适量食用可以为人体补充多种营养。

但青团中的纤维素以及淀粉也比较高，其中人体暂时没有将纤维素完全消化代谢的分解酶。食用过量容易加重人体肠胃负担，导致肠胃不适，因此建议正常人体一天吃1-3个左右的青团即可。

根据实际情况而定。

青团粘性较强，不易消化，吃多了可能会引起腹胀，情况不严重是，停止食用青团子后，可以适量食用助消化的食物，如橘皮、山楂、苹果等促进肠胃蠕动，加快青团代谢。

但如果青团吃多了引起肠胃不适，情况比较严重，那么可以通过穴位按摩来缓解不适症状，要是没有得到缓解，必要的时候，建议去医院进行就医，避免对自身健康造成威胁。

材料：嫩艾草、糯米粉、豆沙馅、水。

做法：

1、先艾草洗净，放入锅中，焯水后捞出备用。

2、然后将艾叶榨成汁，揉入糯米粉中。

3、待糯米团做成绿色的面胚，搓成面团。

4、之后包入准备好的豆沙馅。

5、最后将做好的青团放入蒸锅，煮10-15分钟左右即可。