跑者⼒量训练：专为跑者定制的力量训练

就我的个⼈经验⽽⾔，说起跑步表现，⼒量训练是最不能忽视的重要环节之⼀。⼒量训练能够令你获益匪浅。

⼒量训练，除了在跑步过程中能够让你有整体上的进步之外，还能帮助你免受伤病困扰。

就我个⼈⽽⾔，⼒量训练是我跑步训练不可或缺的⼀部分，毫⽆疑问也是我收获最多的投资之⼀。相信你在读完这本书，并且将书中的⼩技巧和基础练习加⼊到你⽇常的训练中之后，⼀定会同意我的看法。