菇茑热量高吗 各种菇的热量

最近我经常看到一种叫菇茑的水果，之前我都没有吃过菇茑，这是一种什么样的水果啊，菇茑热量高吗？下面一起来看看吧！

菇茑热量高吗

100克菇茑热量为39大卡。

菇茑和西红柿、樱桃等水果的热量相差不大，属于低热量的水果，100克可食菇茑中可产生热量为39大卡，食用200克菇茑也不用担心长胖，日常散步走走、做一些家庭卫生就消耗掉这些热量了，而且，由于低热量的特性，菇茑还非常适宜减肥期间食用。

菇茑一天可以吃多少

100-200克左右。

食物的摄取应当是少量、全面，这样既摄取了能量，又避免了可能造成的不适。从营养的角度来说，每天食用100-200克左右的菇茑即可，之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对营养的需求了。

菇茑的营养价值

菇茑，为茄科酸浆属植物小酸浆的果实，是一种浆果，营养丰富，在菇茑果肉中含有氨基酸、维生素、膳食纤维、糖分、植物酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、钠等矿物质，属于高营养水果。食用菇茑有清热解毒、化痰平喘、祛湿利尿的功效，用于咽病音哑、痰热咳嗽、小便不利。

菇茑吃多了会上火吗

一般不会。

中医认为：菇茑味酸，性凉，适量食用菇茑无特殊禁忌，但过量食用菇茑可能会增加身体中的寒凉之气，不利于身体健康，上火，一般是由于身体中燥热之气过重导致的，此时适当的吃一些性质寒凉的食物可以减缓燥热性，因此，食用菇茑不仅不会上火，上火期间适量的食用一些菇茑还具有很不错的清火功效。

小贴士：菇茑性凉，过多食用会增加肠道的滑利性，不利于肠道健康，可能会增加腹泻等肠胃不适的风险，因此，建议不要过多食用菇茑，每日食用菇茑的剂量不要超过100-200克，脾胃不佳人群还应减半食用。