腹肌轮真的能减肚子吗

1.腹肌轮是一种健身器材。从名字就知道一定和我们锻炼腹肌有关。所以这种器材确实是锻炼腹肌和胃的有效健身器材。因为在使用腹肌轮的过程中，虽然我们的腹部可能不会直接接触到腹肌轮，但是我们需要使用腹肌轮在地面上支撑身体，所以需要使用腹部力量才能起到很好的瘦腹作用。

2.一般我们在使用腹肌的时候，会前后推动腹肌。也就是说，一开始，我们需要像做平板支撑一样，把身体支撑在地面上，但是这个时候，我们的手不是放在地面上，而是放在腹肌上，这样身体和地面的距离会更好。然后我们用手握住腹肌轮的手柄位置，先把腹肌轮往头部向上的方向推，再把腹肌轮拉回到我们肩膀的左右位置，一直重复这个前后运动，前后至少15次为一组完成。

3.使用时一定要注意腹肌轮，因为这个动作比较难，所以需要先有基础，先练平撑。其次要注意的是，不能把腹肌推出太多，否则很容易失去腹肌，在这个过程中受伤。