美食 健康 常识 生活 日常 合同 家居 养生 国学 心理学 中医 植物 营销 动物 汽车 管理 旅游 投资 人工智能 数字化 消费 元宇宙 金融 饮食 史学 经济
  • 会员

  • 淋巴排毒的按摩方式 如何及时排出身体的毒素

    淋巴,是我们身体内一种无色透明液体,内含大量淋巴细胞,分布在全身各部,对我们身体的免疫系统有着至关重要的作用。淋巴的排毒方法是非常多的,淋巴的按摩也是可以帮助排毒的方法。

    淋巴按摩步骤:

    1、在右手腋下胳肢窝凹陷处,以右手拇指外的四指指腹,连续轻轻按压七下,再换手重复相同动作。

    2、以左右手交叠(左手心压在右手背上)的姿势,自心脏下沿处,对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推,动作宜缓慢而有律动,平均以每2秒1拍为佳。

    3、在脚背食指与无名指的连接处,用双手的大拇指按压,并顺势往上滑动到脚背上缘,重复该动作三次。

    4、双手以环状姿势扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝盖处,重复该动作五次。

    5、双手呈环状由下往上扣住膝盖,手心朝上,与上招相反方向,四指在后、拇指在前,以四指轻压膝盖后方凹陷处,再顺势往上滑至大腿,同样重复该动作五次。

    6、延续上一个动作,改由拇指施力,从膝盖上沿每隔2公分处,轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压,直达鼠蹊部位。

    在生活中促进淋巴系统增强排毒功能还需要增强血液循环,加快新陈代谢,可以从以下几个方面做起:一、多喝水,加强血液循环和排泄。二、饮食清淡,多食粗纤维食品,多吃五谷杂粮,少食红肉,可多食鱼肉,低盐、低脂饮食。三、多运动,每天至少6000步,运动可增强血液循环,加速新陈代谢,运动可增强心肺功能,增强体质。四、保证充足的睡眠,不熬夜,熬夜会损害免疫功能。五、经常浸泡热水澡,泡澡能打开汗毛孔,让毒素排泄出去,促进淋巴系统循环加速,促进皮肤新陈代谢。

    淋巴排毒的按摩方式 如何及时排出身体的毒素
    微信扫码分享

    0

    0

    分享
  • 会员

  • 上一篇: 四月适合修剪的几株花 可以促进其开出更多花朵

    下一篇: 睡前可以吃这些食物,有利于睡眠

    还没有评论,赶紧来抢沙发吧!

    糯米粉和粘米粉的区别 糯米粉和粘米粉的区别图片

    糯米粉和粘米粉都是生活中很常见的两种糕点制作原材料,很多人在买糯米粉或是粘米粉的时候,容易搞混淆,下面就来教大家一些区别 …

    男人真的爱你的时候,只有这一个细节

    每个女孩都有一个童话般的梦想,渴望遇到一个真正爱自己的男人。 他可以陪伴自己一起走过漫长的人生路程,为自己提供无尽的爱和 …

    化学高一必修一知识点归纳笔记

    化学高一必修一知识点归纳笔记 1、溶解性 ①常见气体溶解性由大到小:NH3、HCl、SO2、H2S、Cl2、CO2。极易 …

    蠢人缺心眼的表现,哪怕占一条,也会被人嫌弃!

    我们说一个人蠢,并不一定就是说他智力低下,相反,很多时候,是说他情商不在线,尤其是遇到好事时,容易得意忘形,结果乐极生悲 …

    2023年五月结婚吉日有哪几天 2023年五月结婚的黄道吉日查询

    2023年五月结婚吉日有哪几天 2023年五月结婚黄道吉日有11天,分别是5月6日、5月8日、5月10日、5月12日、5 …

    电影《惊天救援》什么时候上映 五一有哪些电影上映

    电影《惊天救援》什么时候上映 今日(2月11日),灾难动作巨制《惊天救援》释出预告及海报,宣布正式定档五一。影片讲述了一 …

    中元节的民间习俗

    中元节是道教的说法,”中元”之名起于北魏,有些地方俗称”鬼节”、&#82 …

    面条吃多了对身体有什么害处

    现代人大多数生活比较繁忙,每天的工作行程安排很满,很多时候都来不及认真的做一顿饭,简单易做的面条就成了年轻人的首选食材。 …

    欧亚地震带有哪些国家 地震带是怎么形成的

    欧亚地震带有哪些国家 地震带 欧亚地震带有印度尼西亚、中国、印度、巴基斯坦、尼泊尔、阿富汗、伊朗、土耳其等国家。 其中一 …

    虾的制作方法(虾的制作方法视频)

    1、材料:虾若干,葱姜蒜适量,白糖适量,生抽适量,料酒适量,盐适量,番茄酱适量。 2、用剪刀把虾的胡须和没用的触角对剪短 …

    减肥晚餐可以吃红薯吗(减肥时晚餐可以吃红薯吗)

    红薯是生活中常见的食物,可以作为主食食用,了解红薯的朋友应该都知道红薯的淀粉含量比较高,那么减肥晚餐可以吃红薯吗? 减肥 …

    冬瓜红糖甜汤(糖冬瓜煲汤)

    1、冬瓜去皮,洗净,切片,锅里倒入适量的水,放入冬瓜煮沸,放入红枣,红糖片和桂圆肉。 2、盖好锅盖,转小火煮8分钟,放入 …

    刀削面的做法

    中筋面粉和水不断揉捏成光滑粘手的面团后,盖上湿布醒发1小时左右,醒发后再揉捏一遍。之后起锅烧水加盐、鸡精、生抽和油调味, …

    家里怎么做麻辣烫 家里怎么做麻辣烫好吃

    1、食材:火锅底料一小包、干辣椒5个、豆瓣酱一大勺、金针菇、绿豆芽、新拉面泡面、传统手工香菇丸、蟹肉豆腐、芝士鱼蛋、老干 …

    奶油胶冬天怎么干的快

    奶油胶可用吹风筒吹干。奶油胶是一种胶水,奶油胶干透的时间大概需要24小时,在干燥、高温的环境下,奶油胶干的快,想要奶油胶 …

    孕妇感冒发烧对胎儿有影响没有(孕妇感冒会影响胎儿吗?没发烧)

    在女性怀孕之后身体格外的虚弱,也是最易发病的群众之一,但孕妇生病也是一件常事,不必担心,感冒之后会有很多不适,但不到特别 …

    2023年4月最宜嫁娶的日子 2023年结婚黄道吉日查询表4月

    2023年4月最宜嫁娶的日子 2023年4月最宜嫁娶的吉日有8天,分别是4月1日、4月3日、4月9日、4月14日、4月1 …

    朋友圈不喜欢给你点赞的人,其实是在给你传递四种信息

    在这个充满数字化社交的时代,朋友圈已经成为了我们生活中重要的一部分。 每当我们发布一条动态时,都期待着朋友们的点赞和评论 …

    松茸保存是冷藏还是冷冻 松茸的储存是冷冻还是保鲜

    松茸世界上珍稀名贵的天然药用菌,其味道鲜美,营养价值也比较高,但不易保存,不知道是新鲜的松茸应该怎么保存好呢?是冷藏好还 …

    抽烟开空调有什么危害(抽烟开空调会怎么样)

    开空调抽烟会得癌症吗 不一定。 吸烟是一种致癌的行为之一,但是吸烟者是否会患上癌症和很多方面相关,比如说遗传因素、抽烟频 …