在家里如何进行力量训练

第一，可以在家做俯卧撑。俯卧撑可以锻炼上半身的胸肌和三头肌，还可以对肩部和背部的肌肉起到力量训练的作用。

第二，如果家里有杆子，也可以做引体向上。引体向上主要是锻炼你手臂的力量，也可以对肩背部肌肉起到力量训练的作用。

第三，如果家里有哑铃，也可以举哑铃进行力量训练，根据自身情况选择不同的重量，逐渐增加量。

第四，另外可以在家做仰卧起坐。仰卧起坐可以锻炼腹肌和腰部力量，根据自己的身体状况逐渐增加运动量。