疏通经络最简单的方法

第一，莲花坐。坐下时，弯曲左腿，将左脚脚背放在右大腿腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻轻上下弹性移动几次，使其接触地面。坚持锻炼可以充分拉伸腿部、腹部、胸部、颈部等的肌肉。，从而保持经络畅通。

二、轻揉耳轮，双手握空拳，拇指和食指沿耳轮上下推动1分钟，直至耳轮充满热量。按摩耳朵不仅可以强肾，还可以疏通全身穴位。

第三，滚揉后溪穴。如果是坐在电脑前，可以将手的这部分后溪穴放在桌子边缘，用手腕轻松来回移动，达到刺激效果。

第四，梳头。用手指或木梳从额头到枕头后面，从胯部到头顶梳理头发。你身体的经络都集中在你的头部。这些穴位可以刺激头部，疏通经络。

第五，抬肩放松肩垫的脖子，站直，抬肩，感觉肩膀酸痛，保持感觉15秒，放松肩膀。再做一次。

第六，蝶泳瑜伽，晚上回家做这个动作。双手抓住脚趾，双膝向两侧张开，尽量贴在地上。你的腰要挺直，膝盖会有节奏地向地板振动。每天十分钟。