身心疲惫时，用这6个方法照顾自己

如果问，在我们这个时代，心理困扰为何如此普遍？ 我的回答是：大家都太急着“成长”了。

如何赚更多钱？
如何有更好的身材？
如何把孩子培养得更优秀…… 

总担心哪个环节稍有不慎，就会被别人甩到后头。 以至不敢停下休息，忽略了「自我照顾」，从而陷入焦虑或抑郁等心理问题中。 

但成长并不是一件需要刻意催促的事，它是每个生命的天性。 而「自我照顾」，更是我们成长路上，保持心理健康必不可少的环节。 因为，只有学会照顾好自己的身心，我们才能实现稳定、持续地成长。 

今天，为你分享6个「自我照顾」的小知识，愿能为你的生活，带来荧光。

1、承认自己需要照顾是疗愈的开始

我们的头脑像是一个马夫，心灵则像马匹。如果马夫眼中只有目标，一直把注意力放在与他人的比较上，很容易就会患得患失。于是越急着前进，就越会狠狠地鞭打马匹，忘了马也是会疼的、有脾气的。

......