走出抑郁

当你的情绪陷⼊低潮，被抑郁所控制不能⾃拔时，遵循本书提供的科学步骤，你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来，使⽣命重新焕发活⼒，再现⼈⽣光彩。

本书从以下三⽅⾯指导你完全⾛出抑郁：

⼀、认清⾃⾝的抑郁情况，了解抑郁的成因及表现形式，为全⾯挑战抑郁树⽴良好信⼼。

⼆、确定困扰你的⼼理因素，以认知疗法为基础，为你全⾯克服抑郁提供最直接、最有效的技术和⼼理⽀持。

三、针对你的⼼理状况，设计科学的⾃助⽅法。每天坚持实施既定计划，你定能成功地改变消极地思维模式，塑造完美的⼼理品质。

本书将帮助你进⾏⼼灵会诊，消除⼼理迷雾，摆脱抑郁阴影，⾛向健康⼈⽣！