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女性秋季如何养生？秋季养生，为过冬做准备。女人生来就有很重的殷琦。秋季开始滋补很有必要，可以健康度过寒冷的冬天。那么，女性秋季如何养生呢？不同年龄段的女性有哪些秋季养生的方法？让我们仔细看看。
女性秋季如何养生？
1.早睡早起，“秋冻”适度。
秋季养生，以“滋养收获”为原则。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可以舒展肺气，防止过度收敛。良好的睡眠也有利于女性护肤，为“安心、心情舒畅”打下良好的基础。
秋天天气多变，不能穿太多衣服，否则会影响身体对寒冷天气的适应能力，容易感冒。但衣物要随着气温的变化逐渐添加，不能因为追求时尚而忽略了健康。女性对寒冷高度敏感，极易受寒，所以要做到适度的“秋冻”。
2、疏肝解郁，调节内分泌
秋季干燥会消耗女性的气血，导致脏腑功能失调，气滞血瘀，内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时，秋天的光线减少了万物凋零，容易触景生情，“悲秋”，给很多女性带来情绪波动。
因此，补气养血、疏肝解郁对于女性在秋季养生尤为重要。建议玫瑰花泡水泡茶。玫瑰花有疏肝解郁的作用，对调节情绪，缓解身心压力有好处。
3、护肤防干燥，内外修复
秋季雨水少，天气干燥，空的湿度低，容易出现皮肤干燥的情况，给很多爱美的女性带来困扰。同时，秋燥容易损伤肺和津液，可能导致气阴两虚。所以女性在秋季要注意内外兼修，养颜防燥。
滋补可以从饮食开始。除此之外多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等食物。中医提倡的，“早饮盐水，晚饮蜂蜜”也是女性润燥的好方法。
燕窝、中国林蛙、海参等。一直被视为女性的上品滋补佳品:燕窝含有丰富的矿物质、活性蛋白和胶原蛋白等营养成分，能刺激细胞再生；中国林蛙能促进新陈代谢，保持皮肤弹性、细腻、光滑。海参中富含的精氨酸会对保持皮肤水分、增加皮肤弹性起到神奇的作用。皮肤外用保湿可以将珍珠粉和蜂蜜调和成面膜外敷，也可以选择保湿护肤品。
4.女性在秋季服用蜂王浆是适时的。
新鲜蜂王浆含有大量的氨基酸、维生素和微量元素，能改善人体营养，满足人体需要。富含高效的活性酶和有机酸，能协调内分泌，平衡身体代谢，从而改善睡眠，增强体质。蜂王浆中含有微量的雌激素，正好弥补了中年女性雌激素的不足。是女性延缓衰老的一种简单有效的方法。
可见，秋季对女性保健的意义重大。在这期间，很多内外因素都可能让女性的身体表现出很多由内而外的不适。女性朋友在这个季节要多保重自己。
5.预防秋季抑郁症
夏季的高温容易使人兴奋，产生脾气暴躁、容易上火等“情绪中暑”。立秋前后，随着天气逐渐降温，人们也从过度的情绪中调整过来。此时容易因能量消耗过大而虚弱、困倦、抑郁。
