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随着人们生活习惯的改变，会发现越来越严重的肥胖症状之一，即肚子越来越大，也就是俗称的将军肚和啤酒肚。减肚子一直是健身减肥的重要目标。但是因为肚子大，内容多，所以很难减掉肚子。
大腹便便的胖子，肚子里有什么？
对于肥胖的人来说，肚子大，那个肚子里面的东西肯定比较大，但是大的不是肌肉或者内脏，而是因为肥胖而存在的一些物质。
1.皮下脂肪
皮下脂肪主要是指肚子下面的脂肪，是人肚子大的主要原因。一般来说，如果有饮食不当、缺乏运动、久坐不动等长期行为。，很容易导致各种物质转化为腹部皮下脂肪，导致腹部赘肉。正常情况下，成年男性腹部皮下脂肪大于15mm，可称为肥胖者；如果成年女性腹部皮下脂肪大于20mm，也属于肥胖。所以皮下脂肪的厚度是判断肚子大的主要原因。
但如果腹部皮下脂肪较厚，会造成很多危害，比如脂肪组织供血能力差，更容易造成脂肪营养不良的问题。如果腹部有伤口，更容易引起局部并发症和感染。其实这样的皮下脂肪是可以通过控制饮食、保持运动、改变不良习惯或者抽脂来减少的。
2、内脏脂肪
内脏脂肪主要是指身体各器官周围的脂肪，主要储存范围多位于腹腔内。导致内脏脂肪含量高的原因大多与饮食摄入有关。如果经常吃高脂肪、高热量、高糖、高胆固醇的食物，很容易引起内脏脂肪增厚症状。
内脏脂肪对我们的健康非常重要。事实上，如果人体内脏脂肪含量适当，可以有效地帮助人们保护内脏器官，对各种内脏器官起到很好的支撑、稳定和保护作用。但如果体内内脏脂肪含量高，对人体健康的危害会很大，甚至比皮下脂肪更严重，甚至会导致器官功能障碍。很难有效减少内脏脂肪，人们需要在日常生活中严格坚持减肥措施，从而更有效地控制体脂，才能达到很好的减少内脏脂肪的效果。
3.卧室和凳子
肥胖者自身的代谢功能有限，所以人体的胃肠流速变慢，排毒功能差，更容易引起排便症状。如果长期排毒不畅，排便在肠道的堆积，容易导致胃的增大，甚至导致胀气症状。
肥胖的人肚子比较大是很常见的。为了维护人体健康，达到塑造完美体型的更好效果，有必要通过更有效的减肥方法来减少腹部脂肪，包括内脏脂肪和皮下脂肪。所以要控制饮食，加强锻炼，进行专门的腹部锻炼，改善生活习惯。
