2021秋老虎是什么意思

立秋之后天气逐渐会转凉，但是也要预防“秋老虎”的带来的暑气和燥热。如何应对“秋老虎”呢?下面小编给大家带来秋老虎是什么意思_立秋如何预防秋老虎，希望能帮助到大家!

秋老虎的含义

俗话说：“早立秋，冷飕飕;晚立秋，热死牛。”民间认为，立秋的时辰与天气凉爽或闷热有关，但气象学上对此没有过定论。“热死牛”的闷热天气又被俗称为“秋老虎”。

秋老虎是我国民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。气象学上指处暑节气后连续5天高温度在35℃以上。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。

由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

怎样预防“秋老虎”

首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。

莲子、芡实、薏米，对夏季烦热失眠疗效甚好

一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。但经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，不利于补虚。再者，饮食营养也很重要，不能为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡，事实上，有许多食品如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。

其次，燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥。

因此，人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑。同时，可选用下列食疗方：

①白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，炖服。有滋阴、补肾、润肺之功。

②黑芝麻15克，捣碎，和蜂蜜适量调服，可以滋阴润燥。

③瓜蒌根60克(研成粉)、首乌60克(洗净用布包好)，粳米200克，共煮为粥，分次食用，可以滋阴润燥。

此外，可吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟吃可滋阴。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，均能防燥。

在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。

“秋老虎”的出现是因为：“立秋”时三伏天还没到尽头，暑气仍在。所以在这段时间，虽然早晚较凉，白天依旧热浪袭人，天气仍很闷热。人们常常出现口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥等症状。

“秋老虎”来了，谨记“三不要”

1. 不要冷水冲身

虽然说到了立秋，那么天气也是比较炎热的，大部分的人经常性的洗澡冲凉来进行缓解，特别是上班下班劳累了一天，想要舒舒服服的冲一个冷水澡，我们应该要知道天气湿气是比较严重的，用一点稍微热点水洗澡是很有必要的。

2. 不要剃光头

俗话说头发是人们的保护伞，被称之为天然的屏障，所以说大家害怕炎热的天气，孩子头上长痱子或者是潮湿的疙瘩，也就会给孩子剃光头或者是卡尺，如果是头发比较短的话，皮肤吸收的热量反而其实要比头发长的人会更加的加重，所以说长时间在阳光下或许就会出现皮炎。

3. 不要在室外做剧烈运动

秋天进行适当的运动，避免因小失大，锻炼是比较重要的选择，自己适合的运动也是很重要的，特别是年轻人和老年人都应该要避免剧烈的运动，千万不要勉强自己，最好是慢慢的加重自己的运动量，慢慢的损耗，身体的能量随着现在实际的改变来进行调整，立秋时节骤热的温度温差非常的大运动，可以调节身体的机能，对于生长也是有着比较大的帮助，所以说运动的时候尽量是在室内运动。