油炸食品味道鲜美,但如何处理油炸食品的食用油也成了问题。直接倒掉很可惜,但是吃的时候有健康顾虑。那么,油炸食物后的油不能用吗?怎么吃油炸食品油才健康?下面小编就来带个介绍。
炸过食物后的油就不能用了吗油炸食品因其香味扑鼻、口感酥脆、食欲旺盛,成为许多家庭餐桌上的常客。但是也有一个两难的问题。要不要把炸好的油扔了?食用油在高温煎炸过程中,会发生一系列的物理化学变化,产生总脂肪酸等多种有害物质。这些有害物质会残留在心脏内,但会破坏人体的酶系统,引起头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状,长期使用可能致癌。如果炒后颜色由深棕色变,粘度高,杂质多,就不要再用了。
油炸后流动性好,杂质少。这样的油可以连续使用,但还是需要保存在密封的容器中,尽快使用。
炸过食物的油怎么吃才健康先看煎炸油的颜色。食物用食用油炸过之后,颜色很暗,变得浑浊无光。而且里面还有很多残留物。这种油如果多次使用,很容易产生有害物质。为了健康最好倒出来。但是如果炸出来的油颜色不是很深,残渣也不多,为了不浪费油,也为了人们的安心,可以做一些水淀粉,炸完后放在里面炸。水淀粉煎好后,捞出来。这时候油已经很干净了,然后就可以用来做饭了。当然,如果让炸好的油静置一段时间,等物质沉淀后,只把油放在上面翻炒也是可以的。
三天内吃完。有油炸食物的油是已经熟了的,不能高温加热,直接接触空气体也不能氧化。所以,倒在小油瓶里封好,或者用保鲜膜盖好。最好在三天之内吃完,才能放心吃食用油。每次炒菜的时候倒一点新油,然后用炒好的油。可以多炒几个菜或者蒸。
油炸剩下的油应该怎么用?
1.做家常菜凉菜和面条的时候可以加调味油。葱,蒜,香油之类的。
2.做意大利面。馅饼、点心等面食需要放一些油,这时可以放过滤后的剩油。
3.炒菜或者做汤。热烫蔬菜或做蔬菜汤时,可以放一点剩油,尤其是炒肉的油,可以增加风味。