1、酸奶150克,水果适量,炼乳15克,葡萄干适量,巴旦木适量。
2、首先准备好需要的食材,水果可以按自己喜欢的调整;
3、将草莓用盐水浸泡片刻,然后冲洗干净沥干水后切成草莓丁,红提和蓝莓也清洗干净沥干水备用;
4、将切好的草莓放入榨汁杯中,然后倒入150毫升酸奶和15克炼乳,酸奶和水果的比例为1:1,这种比例口感最好,也可以酸奶多一些,草莓少一些,看自己喜欢;
5、按下开关打成草莓奶昔,操作之前先抽真空,这样奶昔不会氧化,也不会变味,可以长时间储存,或者加入几滴柠檬汁防止氧化;
6、准备一个大一点的长方形容器,铺上一层保鲜膜,这样成品更好脱模;
7、打开杯盖,倒入打好的草莓酸奶昔,可以看到草莓酸奶昔打得非常细腻,没有残渣,而且奶昔的颜色很鲜艳;
8、表面铺上切好的水果、坚果和果干,可以根据喜好调整用量;
9、放入冰箱冷冻2小时以上凝固后取出,用冷水冲一下容器底部,很轻松地就脱模了。
10、脱模后取出切成长条或者小块,美味的冻干酸奶块就做好了。
大麦若叶是一种植物,汁水青绿色的,榨成汁液之后简称青汁,营养丰富,具有减肥的作用,听说吃多了也不好,有副作用,那么大若麦青汁的副作用?
可能会导致过敏
由于大麦若叶青汁是一种植物汁液,其中含有一些易过敏的成分,并不太适合一些是体质敏感的人群食用,以免引起过敏反应,而且有些青汁里面会含有变应素成分,一些体质敏感脆弱的人食用之后可能出现像腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等不适症状。
引起呕吐腹泻
虽然青汁含有丰富的营养成分,具有较高的营养价值,长期适当饮用可以对人体能起到比较多的益处,但是若是大量的无节制食用,可能会出现呕吐、腹泻、便秘、发疹等症状。因此建议每天饮用青汁的量最好控制在在1-2杯左右,最多不要超过3杯为宜。
导致血糖过低
由于青汁是大麦嫩叶制作成的汁液,饮用之后可以一定程度上调节血糖,但是并不适合本身血糖过低的人群饮用,以免会出现血糖更低的情况,对身体健康是不利的。
大若麦青汁怎么喝
1、大麦若叶青汁牛奶
食材:大麦若叶粉一勺,一袋脱脂牛奶。
做法:首先将大麦若叶粉倒入杯中,接着缓缓倒入牛奶,一边倒一边搅拌,促使大麦若叶充分与牛奶混合。喝起来有点像青瓜牛奶的味道。
2、大麦若叶青汁酸奶
原料:脱脂酸奶一杯,一勺半大麦若叶粉。
做法:先在杯中倒入酸奶,少量的慢慢加入大麦若叶粉,直至粉末与酸奶完全混合。味道有些淡淡的抹茶香气呢。
3、大麦若叶青汁豆浆
原料:豆浆一杯,一勺麦若叶粉。
做法:将大麦若叶粉倒入杯中,加入适量的豆浆,直至粉末与豆浆完全混合。