心情不好的调整方法有哪些

一、k歌

作者心情不好的时候会唱k歌。当然，他一般都是用手机或者电脑里的k歌软件。不管好不好，他可以自己唱几首歌，让情绪发泄一下，自然就会好起来。

第二，睡一觉。

心情不好的时候，做什么都不能进入最佳状态，不如什么都不做，洗个澡然后换上舒服的衣服，这样就能睡个好觉，清醒过来，有足够的精力，然后想办法解决问题。

第三，写出你的烦恼。

作者心情不好的时候，不想和别人东拉西扯。当你心情不好告诉别人的时候，可能会因为情绪过于激烈而出现很多问题。所以，你可以自己写写你的烦恼，这是最安全的诉说方式。

第四，养宠物。

心情不好的时候，看看那些小宠物，小猫，小狗或者兔子等。，而你看着他们天真无邪的样子，心情也会好很多。或者各种花草都有可能。