产后自我调节心态

第一，最重要的肯定是来自老公的关怀。刚生完孩子，丈夫应该给妻子更多的关心和照顾，让妻子更好的走出产后抑郁症。

其次，产后女性应该经常听一些轻柔的音乐。轻音乐可以缓解焦虑，调节抑郁的情绪，然后出去走走，可以激发追求美好生活的欲望。

第三，我们应该致力于体育运动。运动可以帮助我们振作起来，尤其是当我们心情不好的时候。我们应该多运动，释放我们的坏心情。

第四，最后，要尽快适应自己的角色转变，不要去想别的。可以做心理咨询，或者买相关的书籍来帮助自己。