第一,少吃多餐。早上醒来,喝一杯凉开水。早中晚忌油腻食物。晚上一定要少吃少喝水。一般晚上以蔬菜水果为主。
第二,多吃苹果。如果你一心想减肥,苹果可以当饭吃,中午一个,晚上一个。苹果富含膳食纤维,有助于减肥。
第三,多吃粗粮,燕麦、小米、高粱等。,可以消耗脂肪,增加饱腹感。
第四,管住嘴,迈开腿,少吃多运动,合理控制饮食。坚持下去,一定会看到成果。
第一,少吃多餐。早上醒来,喝一杯凉开水。早中晚忌油腻食物。晚上一定要少吃少喝水。一般晚上以蔬菜水果为主。
第二,多吃苹果。如果你一心想减肥,苹果可以当饭吃,中午一个,晚上一个。苹果富含膳食纤维,有助于减肥。
第三,多吃粗粮,燕麦、小米、高粱等。,可以消耗脂肪,增加饱腹感。
第四,管住嘴,迈开腿,少吃多运动,合理控制饮食。坚持下去,一定会看到成果。
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