小时饮食减肥计划早上吃啥减肥效果好

首先，最简单的，两个鸡蛋。可以满足当天基础蛋白的摄入。吃鸡蛋前可以喝200ml左右的温水。

第二，稍微富裕一点。一个鸡蛋和一碗米粥。

三、一小碗麦片要注意无糖燕麦。加一个橘子。喜欢椪柑的朋友也可以用椪柑代替。

第四，在一碗白米饭中加入一个中等大小的苹果。