吃大蒜能预防流感吗

预防流感食品

1.牛肉

牛肉是人体补锌的重要来源。锌能增强免疫力，促进白细胞的生长，帮助病毒、细菌等有害物质的入侵。锌在饮食中非常重要。即使人体缺少一点锌，也会增加患传染病的风险。

2.大蒜

大蒜具有抗病毒和抗炎作用，临床上常用于治疗感染性疾病和消化道疾病。经常吃大蒜可以预防感冒。在喉咙痛、流鼻涕等症状的初期，及时食用大蒜，可以促进发汗，将感冒病毒扼杀在摇篮里。

3、柚子柚子含有丰富的维生素C，然而目前的科学已经证明，人们可以从食物中获得足够的维生素C来治疗感冒和流感，无需补充。然而，葡萄柚也含有大量的葡萄柚，有助于增加免疫系统的活力。你不喜欢柚子的味道吗？试试橘子或者橙子。4.全脂牛奶日本科学家最新研究发现，日本传统腌萝卜富含短乳杆菌，这是一种增强人体免疫力的有益菌，有助于预防流感病毒。

5.萝卜泡菜

美国的新研究表明，全脂牛奶可以增加噬菌细胞的活力，提高免疫力，战胜流感。