思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法PDF

本书主要讲述的是思维，对生活的重要意义和如何去锻炼自己的思维。

这是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福??这正是每个人都想要的。

作者简介

SarahEdelman博士有着丰富的阅历。目前她是一位研究人员、作家，也是一位私人开业的心理咨询师。她在悉尼技术大学的心理卫生部门从事研究，并在悉尼大学的继续教育中心讲授“改变思维”的课程。